Na 50 minutnem indoor kolesarskem treningu se boste spopadli z različnimi tereni in vožnjo na kronometer. Udarna glasba motivacijski inštruktor bosta iz vas iztisnila še zadnji atom energije, vendar se boste na koncu počutili kot zmagovalci.
KAKO DELUJE RPM/UČINKI?
• izboljšana kardiovaskularna pripravljenost
• večji tonus mišic nog, bokov in zadnjice
• Izboljšana moč nog in mišična vzdržljivost
• omogoča potrošnjo do 800 kalorij v 50 minutah
• povzroča sproščanje hormona endorfin, ki pozitivno vpliva na psihično počutje
KAKO ZAČETI?
Za vsak Les Mills program obstajajo opcije različnih intenzivnosti, težje in lažje, s katerimi lahko vsak trening prilagodite svoji trenutni fizični pripravljenosti. Za začetek torej potrebujete le športno opremo, brisačo in plastensko z vodo, vse ostalo pa vam bo na voljo v vašem centru. Svetujemo pa vam, da se pred prvim obiskom posameznega treninga spoznate z inštruktorjem, ki vam bo predstavil trening in opcije, primerne za začetnike.
KOLIKOKRAT NA RPM?
Priporočeno število posamezne vadbe na teden je odvisno predvsem od vaših vadbenih ciljev, zato se o tem posvetujte s svojim inštruktorjem.