“Slab mesec od začetka »preobrazbe«… Končno je »nagonsko upiranje« spremembam mojega vsakdana malce pojenjalo. Prestal sem prvi trening in potem na drugi trening itd… Našel sem svoj način, da sem na treningih bolj sproščen. Prišel sem nekoliko prej in zasedel prostor bolj v ozadju. Tako sem se lažje osredotočil na pravilno tehniko vaj. Ko sem začutil potrebo, da se nadiham, sem prenehal in potem spet nadaljeval. Tako sem imel nek občutek nadzora. Ampak, sem pa vztrajal do konca treninga. Čeprav še nisem zmogel vseh ponovitev. Vedel sem, da se bo že v nekaj dneh poznal napredek. Tega sem se neskončno veselil!
Treningi že, ampak »načrtno prehranjevanje« pa mi še kar ni šlo. To, da sem moral zmanjšati vnos ogljikovih hidratov, se pravi kruha, riža, testenin ipd., mi ni bilo težko. Organizacija nakupovanj in kuhanje pa sta mi sprva povzročali kar nekaj težav. Zato sem najprej, spet, jedel premalo. Prej sem si skuhal testenine na 100 načinov, riž, krompir, šel na kebab ali pa naročil kitajsko hrano… Zdaj pa sem imel v hladilniku piščanca, govedino, svinjino, solato, gobe, različno zelenjavo, sir, jajca…
Vse te slastne sestavine in nisem vedel, kako jih pripravit! Jed za jedjo sem guglal po internetu. Veliko receptov mi je poslala tudi Valerija. Počasi sem padel v ritem in sem že vnaprej vedel, kaj mi bo zadišalo. Priprava hrane je postala izziv! Lagal bi, če bi rekel, da mi je uspela vsaka jed. Ni bilo pogosto, ampak par kosil je pa končalo tudi v smeteh…
Po približno mesecu dni kombinacij treningov in pravilne prehrane so se pa začeli kazat prvi pravi rezultati. Štartal sem s 120 kilogrami in z metabolizmom 52-letnika, in to pri zgolj 35 letih! Seveda se na zunaj še ni toliko poznalo, ampak sem pa ogromne spremembe in premike občutil sam. Lažje sem hodil, manj bolečin v križu, boljše sem spal, čez dan sem se počutil precej boljše in ne več tako utrujeno… Vse bolj pa je začel na vrata trkati tudi »stari prijatelj – libido«! Bil sem več kot zadovoljen… Še boljše pa je to, da še nič nisem zamudil!
Kot so povedali zdravniki in drugi strokovnjaki, je vse, kar sem pridelal v preteklih letih možno »obrnit«. Še zdaleč ni prepozno ali pa nemogoče, da bi spet postal fit! Samo držat se moram programa. K sreči se lahko kadar koli obrnem na svoje trenerje. In to sem tudi storil…”
Ja, lahko dodamo le, da se vztrajnost res splača. Andrej je že po kraktem času opazil nekatere spremembe in napredek, pa ne le na športnem področju, kot je omenil sam! 🙂
Tisti najrtežji del vsake preobrazbe se odvija v kuhinji. Hrana nas obkroža vsako uro vsakega dne in res se moramo pripraviti na to, kaj, kdaj in koliko bomo zaužili. Svetujemo vam, da svoje obroke planirate vnaprej. Planirajte, kaj in koliko boste pojedli za zajtrk, kosilo in večerjo. Prigrizki so seveda dovoljeni, sploh, ko nimamo časa za posamezen obrok. Naj bo to beljakovinska ploščica ali napitek, v pomoč so vam lahko tudi oreščki, vendar pa pazite na količino. Kaj hitro se zgodi, da zmanjka cela vrečka! 🙂
Če se tudi sami spopsadate s težavami s prekomerno telesno težo in nezdravim načinom življenja, nam pišite na info@trening-center.si ali pa izpolnite spodnji obrazec. Z veseljem vam bomo pomagali in svetovali na vaši poti do uspeha!
