Ponovno se vračamo s treningom na prostem. Tokrat bo atletsko obarvan in sicer bo osrednji del treninga namenjen treningu koordinacije in agilnosti. Za kaj sploh gre? Koordinacija je motorična sposobnost, ki pomeni zmožnost povezovanja posameznih gibov v usklajeno gibanje. V začetku posamezna, čeprav preprosta, gibanja pogosto predstavljajo velik napor, saj so naši gibi togi, zanje pa porabimo ogromno količino energije. S treningom koordinacije in izvajanjem najrazličnejših nalog tako naše gibanje postane bolj usklajeno in hkrati učinkovitejše, sam za že poznano gibanje porabimo manj energije.
Na novem treningu na prostem tako lahko pričakujete najrazličnejše naloge, ki bodo vključevale koordinacijo nog, koordinacijo rok in povezovanje različnih enostavnih gibov, koordinacijska lestev pa bo še dodatno popestrila trening.
Drugi del treninga bo predstavljal trening agilnosti oziroma okretnosti. Agilnost se generalno nanaša na dve vrsti motoričnih sposobnosti. Na eni strani je sestavni del sposobnosti za eksplozivni začetek, upočasnjevanje, spremembe smeri in ponovno hitro pospeševanje,na drugi strani pa se agilnost nanaša na sposobnost športnikove koordinacije pri reševanju več nalog hkrati.
Trening na prostem bo poskrbel za obe komponenti, pričakujete pa lahko kar nekaj nalog, ki bodo vključevale tako šprinte kot tudi pospeševanja iz različnih položajev, hitre spremembe smeri ter zaustavljanja. Da pa bo trening res zabaven, bomo izvedli tudi kakšno štafeto ter prebudili tekmovalnega duha v nas.
