Vedno trdimo, da ste naši člani “posebni” in to mislimo v najlepšem možnem pomenu besede. Za nas niste le člani, ste naši prijatelji, motivatorji, vzorniki. Da, prav ste prebrali, motivatorji in vzorniki! Zakaj? Ker nas vsak dan presenečate s svojimi zgodbami in uspehi in z velikim veseljem delimo tako vaše zgodbe, kot tudi razmišljanja.
Jernej je eden izmed tistih posameznikov, ki je spremenil svoje življenje. Mi smo mu pri tem pomagali, vendar pa je on sam tisti, ki mu je uspelo. Ne le, da je občutno spremenil svoj izgled in življenje na sploh, temveč je tudi izpolnil eno svojih želja, postal Les Mills inštruktor ter v zadnjih tednih tudi naš sodelavec.
Z vami bi radi delili njegovo razmišljanje o MOČI VIZUALIZACIJE. Jernej pravi takole:
“Ljudje smo zelo zanimiva bitja in edina, ki si znamo stvari predstavljati, uporabljati našo domišljijo, kjer si lahko predstavljamo neko stvar še predno jo držimo v roki. Ko smo se kot otroci igrali, smo si z malo truda lahko predstavljali celotne scenariji igre in bili tako zaposleni ure in ure. Uporabljali smo svojo domišljijo.
Vizualiacija pa je orodje za katerega velikokrat slišimo, vendar si mnogi izmed nas ne predstavljamo, kako naj bi to orodje uporabljali, z izjemo nekaterih primerov, kot so smučarji in vozniki dirkalnikov, ki pred tekmo progo večkrat odpeljejo v glavi, ovinek za ovinkom. To pa v osnovi ni dosti drugače kot otroška domišlija. Tudi otroci si namreč v glavi vizualizirajo stvari.
To je orodje, ki ga uporabljamo pri uspešnejšem doseganju ciljev. Mnogokrat se nam na poti do nekega cilja pojavijo prepreke, ki se nam zdijo nemogoče, No, tu na tem mestu lahko uporabimo vizualizacijo, kot jo na primer uporablja smučar. Potrebno se je ustaviti in si v mislih izrisati pot do cilja, do potankosti, od začetka, do “zmagoslavja” na našem cilju.
Vendar me ne razumite narobe. Ne trdim, da sedaj lahko sedimo na kavču in si predstavljamo kako smo fit in predmet občudovanja poleti na plaži. NE. Še vedno je potrebno vložiti enak trud kot sicer. Vseeno pa je ta pot nekoliko lažja, če imamo izrisan nek končni cilj s katerim lahko “upravičimo” napore na poti do njega.
Vizualizacija je uporabno orodje tudi pri inštruktorjih skupinskih treningov, saj lahko pred dejansko uro le-to večkrat odvodimo v mislih in tako že v naprej predvidimo in tudi popravimo določene napake, ki jih opazimo. Tako svoje ure lahko odvodimo bolje in učinkovitejše. Še vedno se spomnim svojega začetnega izobraževanja za Body Combat, in pesmi, ki sem jo moral odvoditi za pozitivno oceno. V glavi sem jo predelal ničkolikokrat in vsakič spremenil kakšo malenkost, ki se mi je zdela pravilna na paprirju, pa se vedar le ni izkazala v praksi.
Zato moj nasvet: uporablajte vizualizacijo, kot pot do uspeha. Pa naj bo to med težkim treningom v fitnesu, do teka na maratonu. Dogodke, ki ste jih odvrteli že v mislih, je kasneje veliko lažje storiti v realnosti. Vizualizacija je oblika samohipnoze, ki se lahko uporablja praktično karkoli pred dejanskim dogajanjem. Najprej se sprostite tako, da zaprete uči in naredite deset globokih vdihov. Preden pridete do telovadnice, vizualizirajte prostor in opremo, ki jo nameravate uporabiti. Uporabite vse vaše čute, naj vas navdihnejo zvoki, ki jih slišite in ljudje, ki jih vidite. Med vadbo, si predstavljate vsak gib, ki ga težko izvedete, čutite pritisk, “bolečino”. Te občutke in gibe pa podživite med dejanskim izvajanjem giba.”
Sploh moramo dodati še kaj?
Preizkusite dogodke vizualizirati tudi sami, ko pa boste potrebovali pomoč pri prenašanju domišljije v realnost pa se le obrnite na nas s prijavo na brezplačen trening in svetovanje.
