Les Mills GRIT Cardio je 30-minutni visoko-intenzivni intervalni trening (HIIT), pri katerem z elementi teka, skokov ter pospeševanj dvignemo srčno-žilne sposobnosti na zavidljiv nivo, povečamo hitrost in maksimalno pospešimo porabo kalorij. Naj vas 30-minutni format ne zavede. Trening v malih skupinah oz. tim trening pod nadzorom in motivacijo trenerja ter pomočjo ostalih članov tima, premika meje vaše zmogljivosti. Postali boste super fit – super hitro.
DOPRINOSI:
• Povečana srčno-žilna kapaciteta
• Povečana hitrost
• Maksimalna poraba kalorij med treningom
• Dvig anaerobnega praga
• Aktivacija mišičnih vlaken tipa 2
• Pospešena izguba maščobe
• Pospešeno kurjenje kalorij po treningu (EPOC Effect)
• Kvalitetnejše izločanje hormonov, potrebnih za napredek v športu (rastni hormon, inzulin)
• Izboljšana inzulinska občutljivost
• Izboljšana splošna športna učinkovitost
• Tonizirano in oblikovano atletsko telo
KOLIKOKRAT NAJ SE UDELEŽIM TRENINGA?
Za optimalen napredek zaradi izredno visoke intenzivnosti , Grit trening priporočamo 1 do 2 krat tedensko. Zaradi narave treninga, grit ni primeren a popolne začetnike, zato se pred treningom posvetujte s svojim inštruktorjem.