Hiter tempo življenja. Hitro vstani, hitro se uredi, obleci, hitro v službo, hitro delaj, hitro domov, hitro, hitro, hitro,…
Večina ljudi ima hiter tempo življenja, kar pomeni, da velikokrat zaradi tega trpi naša prehrana, ki nam dejansko daje energijo in moč za naše hitro življenje. Seveda bi bilo najbolje, če bi imeli čas, da si vsakič pripravimo zdrav obrok, ki nam bo zagotovil vsa potrebna hranila in energijo, vendar večinoma žal temu ni tako.
Ker vemo, da si za pripravo hrane ponavadi ne vzamemo dovolj časa, vam ponujamo idejo priprave obroka, ki vam ne bo vzela več kot 5 minut.
Če si bolj lačen/a, samo dodaj večje količine sestavin. Pripravljen obrok lahko imaš kot zajtrk ali malico, če je pred tabo bolj fizično delo in rabiš več energije, ali kot sladica oziroma obrok takoj po treningu, če dodaš več proteinov (bolj sladek okus) in več sadja – da bo telo dobilo vse kar potrebuje, da se regenrira.
Če zelo paziš na vnos ogljikovih hidratov, ovsene kosmiče zamenjaj za npr. mleti kokos in za sadje izberi jagodičevje.
Dober tek;)
Življenje navdihujemo s fitnesom.
