Višji anaerobni prag, boljša eksplozivnost, več mišične mase. To so samo nekateri od efektov HIIT treningov. Vse lepo in prav, ampak kaj to pomeni za mene, ki tečem, kolesarim, hodim v hribe,…
Zelo preprosto. Vsi, ki tečete in kolesarite izvajate aerobni trening. S HIIT treningom boste izboljšali svojo vzdržljivost, kar pomeni, da boste lahko tekli ali kolesarili dlje časa ali pa hitreje. Hribolazci – več mišic pomeni, da boste lažje in dlje časa dvigovali noge navkreber, kar pomeni več osvojenih vrhov in več čudovitih razgledov. Če se bo potrebno hitro umakniti kakšnemu padajočemu kamenju, ni problema, vsi eksplozivni gibi na treningih, bodo poskrbeli za hitro reakcijo in celo glavo – čelado pa vseeno priporočamo 😉
Poleg tega, pa boste izgubili še kakšen kilogram maščobe, kar pomeni, da boste lažji in če imaš manj za prenašati okoli, potem lahko vse delaš z manj napora 🙂
Iz teorije v prakso.
SPRINT (HIIT na kolesu) lahko preizkusiš v torek ob 18:00!
GRIT razpored za prihodnji teden pa je naslednji:
- ponedeljek: GRIT CARDIO
- sreda: GRIT PLYO
- petek: GRIT STRENGTH
Ker je bolj fit življenje še boljše.
