V ponedeljek, 9. novembra, začenjamo GRIT Challenge, 6-tedenski fit izziv, s kateim boš postal boljša različica sebe!
Da bo celotnih 6 tednov dobilo pravi pomen, bomo že naslednji teden, natančneje v sredo, 11. novembra ob 20:00 uri izvedli prvi del GRIT izziva, imenovan Challenge 1. Challenge 1 bo prvi polčas tekme, v kateri boš tekmoval sam proti sebi oziroma bolje rečeno, nov ti proti staremu sebi.
Po oddelanem Challenge-u 1 ti bo inštruktor svetoval, kako trenirati naslednje 4 tedne, da boš v Challenge-u 2 premagal samega sebe.
Čez natanko 4 tedne bo sledil Challenge 2, ki bo pokazal tvoj napredek. To pomeni, da bomo izvedli enake izzive (opisane spodaj) ter skušali izboljšati svoj prvotni rezultat. V kolikor se boš držal zastavljenega načrta treningov, ti uspeh garantiramo!
TRIJE IZZIVI…
Challenge 1 in 2 sestavljajo trije 60-sekundni izzivi, v katerih boš testiral svojo moč, eksplozivnost in vzdržljivost, kot to počneš na GRIT-u Strength, Plyo in Cardio. Da pa se boš na izziv lažje pripravil, ti ga bomo razkrili tako v besedi, kot tudi v sliki.
STRENGTH CHALLENGE
Vaja: počep
Oprema: Smartbar + 20% telesne teže, Smartstep (višina kolen)
Trajanje: 60 sekund
Naloga: Izvedi čim večje število počepov z drogom. Štejejo tiste ponovitve, pri katerih se z zadnjico dotakneš Smartstepa (pravi kot v kolenu)
PLYO CHALLENGE
Vaja: skok v daljino
Trajanje: 60 sekund
Naloga 1: skoči v daljino z mesta čim dlje
Naloga 2: razdaljo iz naloge 1 skrajšaj za 10%. V 60 sekundah čim večkrat preskoči dano razdaljo (med skoki se obrni za 180 stopinj)
CARDIO CHALLENGE
Vaja: šprint
Trajanje: 60 sekund
Naloga: v 60 sekundah izvedi čim večje število šprintov na dani razdalji.
V ponedeljek pa te bo na naši Facebook strani čakal tudi video posnetek vseh treh izzivov, s katerim si lahko pomagaš pri pripravah na GRIT Challenge.
Si upaš?
Prijavi se preko spodnjega obrazca, vsi člani Trening centra pa se lahko na GRIT Challenge prijavite tudi preko elektronske pošte na klavdija.likar@lesmills.si!
