Okoli kardio treningov se zadnje čase dviguje veliko prahu – so priporočljivi, v kakšnem obsegu, jih sploh moramo delati, nam morda celo škodijo? Toliko kot je vprašanj, je seveda tudi različnih odgovorov, strnimo pa jih lahko takole:
Kardio treningi so brez dvoma pomemben del načrta treningov, njihov obseg oziroma količina pa je odvisna od vašega glavnega trening cilja. Če na primer želite shujšati, bo količina kardio treninga večja, kot če na primer želite v prvi vrsti povečati mišično maso. V slednjem primeru svetujemo, da je količina kardio treninga raje manjša, kot velika, saj kardio treningi pogosto negativno vplivajo na mišično maso, sploh ob nezadostnem ali neprimrnem vnosu makrohranil skozi prehrano.
Da pa vas ne bomo prestrašili naj vam povemo, da so kardio treningi odlični za kurjenje maščobe, zato vam v akciji Fit poletje ponujamo kar 5 različnih, med katerimi boste zagotovo našli nekaj zase:
- Bodystep za tiste, ki obožujete trening v zabavo v enem in bi svoje noge želeli postaviti na preizkušnjo,
- Bodyattack je namenjen vsem ljubiteljem teka in atletskih gibov in vas bo zagotovo postavil pred izziv,
- Bodycombat za navdušence nad borilnimi veščinami,
- Bodyjam za tiste, ki vas ni sram zaplesati v dobri družbi in
- RPM za vse ljubitelje kolesarjenja.
Izbira je pestra, doprinosi pa tudi:
- povečana poraba kalorij,
- tonizirane in oblikovane mišice,
- izboljšana telesna vzdržljivost za energijsko zahtevne športe,
- izboljšana koordinacija in spretnost,
- povečana pljučna in srčna kapaciteta,
- pospešena izguba maščobe, …
Če si želite enega izmed naših kardio treningov preizkusiti popolnoma brezplačno, nam to sporočite s prijavo preko spodnjega obrazca, mi pa vam bomo poleg 1 kardio treninga podarili še 4 druge tipe treningov. Več o akciji Fit poletje najdete TUKAJ!
Se vidimo v Trening centru!
