OBLIKOVANJE TELESA

Oblikovanje telesa in hujšanje? Najverjetneje je odgovor oboje, kajne J Kadar govorimo o hujšanju, kot smo se že naučili – kvalitetnem hujšanju, pomeni izgubo maščobe in ohranjanje oziroma pridobitev mišične mase. Ko govorimo o oblikovanju telesa pa se bomo osredotočili bolj na tisti zadnji del – pridobitev, oblikovanje mišic. Da, tudi pri hujšanju je posledica…

Preberi več

BELJAKOVINE

KAJ SO BELJAKOVINE? Beljakovine, oziroma kot jih lahko poimenujemo s tujko tudi proteini, so eden najpomembnejših gradnikov našega telesa. V prehrani jih imenujemo tudi eno od treh makrohranil (poleg maščob in ogljikovih hidratov). Sestavljene so iz manjših enot, ki jih imenujemo aminokisline. Poleg funkcij, ki jih beljakovine opravljajo pri gradnji in razgradnji našega mišičnega tkiva…

Preberi več

MOČ IN TRENING MOČI: ZAKAJ IN KAKO?

MOČ: GIBALNA SPOSOBNOST Moč je poleg hitrosti, gibljivosti, koordinacije, preciznosti in ravnotežja, sestavni del skupine gibalnih sposobnosti. Fizikalno je opredeljena kot sposobnost opravljanja dela v nekem času. Dejavnike, ki vplivajo na razvoj moči lahko strnemo v štiri pomembnejše skupine. Prvi so morfološki dejavniki oziroma oblikovanost telesa, med katerimi ima izrazite negativne korelacije z močjo podkožno maščobno…

Preberi več

ALI JE KAJ TRDEN MOST?

Kakor kamen, skala, kost. Se še spomnite te igrice? Most opravlja svojo funkcijo, samo, če zdrži težo ljudi, avtomobilov, tovornjakov, ki gredo čez. Ne, ne bomo pisali o tem kako se naredi trden most. Kaj vam želimo sporočiti? Kaj predstavlja most? Kaj povezuje zgornji in spodnji del našega telesa? Trup – naše jedro. Kaj je…

Preberi več

MOČ VIZUALIZACIJE

Vedno trdimo, da ste naši člani “posebni” in to mislimo v najlepšem možnem pomenu besede. Za nas niste le člani, ste naši prijatelji, motivatorji, vzorniki. Da, prav ste prebrali, motivatorji in vzorniki! Zakaj? Ker nas vsak dan presenečate s svojimi zgodbami in uspehi in z velikim veseljem delimo tako vaše zgodbe, kot tudi razmišljanja. Jernej…

Preberi več

November je mesec vode

November je mesec vode! In ravno s tem je povezan naš prvi Trening centrov izziv. Izzivamo vas, da vsak dan v mesecu novembru spijete vsaj 2 litra vode. Tako je, vode! Zakaj?

- pospešena izguba odvečnih kilogramov: ko boste sladkane pijače zamenjali z vodo, boste močno zmanjšali vnos nepotrebnih kalorij v telo, kar pomeni, da boste…

Preberi več