KOLESARNICA CHAIN – ALI STE VEDELI?

Prav vsi naši treningi so podprti z znanstvenimi raziskavami, ki dokazujejo njihov pozitivni učinek na telo. Ker je februar v Trening centru mesec kolesarskih treningov, vam predstavljamo nekaj zanimivosti, ki jih morda še niste vedeli. ALI STE VEDELI… …DA RPM ZDRUŽUJE REZULTATE KARDIO TRENINGA IN INTERVALNEGA TRENINGA? Kardio doprinosi so tisti doprinosi, ki jih posameznik…

Preberi več

OMEGA 3

Maščobne kisline. Se vam sliši nevarno? Maščoba in kislina skupaj? Za tiste, ki ste vsaj malo seznanjeni z Omega 3 maščobnimi kislinami, veste, da so daleč od nevarnih – pravzaprav jih naše telo potrebuje. Omega 3 maščobne kisline so esencialne za normalno delovanje našega telesa. Ker jih naše telo ne more proizvesti samo, jih moramo…

Preberi več

TRENINGI NA STACIONARNEM KOLESU – ŠE BOLJ PREPROSTO KOT VOŽNJA KOLESA!

Ste že kdaj pogledali v kolesarski studio in tam videli skupino kolesarjev v najsodobnejši kolesarski opremi, z merilci srčnega utripa, kako so vrteli pedala, da se jih sploh videlo ni? Takrat ste najverjetneje pomislili, da so tovrstni treningi namenjeni samo »pol-profesionalcem«. No, ni čisto tako. Danes kolesarji vsi, od vrhunskih do rekreativnih športnikov in, ne…

Preberi več

TC-JEVA BOŽIČNA POJEDINA

Božična večerja. Ali morda več njih? Saj veste, praznovati je treba z vašo družino, pa s partnerjevo, s prijatelji, sodelavci. Toliko kosil, večerij in ostalih druženj ob prazničnih dobrotah lahko kaj kmalu pusti posledice na našem telesu. Vendar pa se temu lahko izognete. Ne druženju in praznovanju, da ne bo pomote, le tistim pregreham na…

Preberi več

BCAA

BCAA – s to kratico označujemo aminokisline z razvejano verigo (ang. Branched-Chain Amino Acids), pod katere spadajo esecnialne aminokisline L-levcin, L-izolevcin, in L-valin. Kot smo že omenili esencialno, pomeni, da so aminokisline nujno potrebne in da jih naše telo ne more samo proizvesti, zato jim moramo vnesti v telo. Pod esencialne aminokisline štejemo še 5…

Preberi več

SMER: NA ODER!

Ema. Mlada, energična punca, študentka Fakultete za šport v Ljubljani, bivša ritmična gimnastičarka in tudi bivša članica Trening centra. Ja, bivša. Ema ni več naša članica, temveč del naše ekipe! 🙂 Posebno zadovoljstvo in veselje nam, TC teamu, predstavlja trenutek, ko se eden izmed vas, naših zvestih članov, odloči narediti velik korak in prestopiti v…

Preberi več

GRIT DOPRINOSI: DVIG ANAEROBNEGA PRAGA

KAJ JE ANAEROBNI PRAG? Anaerobni prag je točka, na kateri telo pride iz aerobnega območja v anaerobno. To pomeni, da za obnovo energije po naporu ne izrablja več aerobnega sistema, temveč anaerobni energijski sistem. Ko izboljšujemo svojo fizično pripravljenost, zlasti, ko treniramo na visoki intenzivnosti, izboljšujemo tudi sposobnost izkoriščanja aerobnega energijskega sistema na višjih intenzivnostih.…

Preberi več