MINERALI

Minerali so, tako kot vitamini, življenjsko pomembne snovi, ki jih telo nujno potrebuje, čeprav v zelo majhnih količinah. Minerali so anorganske snovi, največkrat v obliki soli. Delimo jih na makroelemente (kalcij, fosfor, kalij, žveplo, klor, natrij in magnezij), ki jih telo potrebuje v večji količini in mikroelemente (železo, jod, baker, mangan, fluor, cink, krom, selen,…

Preberi več

FIT POLETJE – KARDIO TRENINGI

Okoli kardio treningov se zadnje čase dviguje veliko prahu – so priporočljivi, v kakšnem obsegu, jih sploh moramo delati, nam morda celo škodijo? Toliko kot je vprašanj, je seveda tudi različnih odgovorov, strnimo pa jih lahko takole: Kardio treningi so brez dvoma pomemben del načrta treningov, njihov obseg oziroma količina pa je odvisna od vašega…

Preberi več

VITAMINI

Se še spomnite, kako ste se s starši pregovarjali, da morate jesti sadje in zelenjavo. Ste bili v skupini tistih, ki so z veseljem jedli zelenjavo ali v skupini, ki so jim morali znova in znova dopovedovati in bolj kot ne siliti, da so pojedli vsaj kakšen košček zelenjave. Pri  otrocih je več problemov z…

Preberi več

FIT POLETJE – TRENING Z UTEŽMI

Ste vedeli, da je za maksimalen napredek in doseganje želenih ciljev potrebno kombinirati več različnih tipov treningov? V grobem jih lahko strnemo v 5 skupin: trening z utežmi, kardio trening, trening funkcionalne moči, visoko intenzivni intervalni treningi in body&mind trening. Da nam bodo stvari lažje razumljive, vam bomo vsakega posebej predstavili v naslednjih nekaj blog…

Preberi več

VELIKONOČNE DOBROTE

V nedeljo in ponedeljek so na vrsti prazniki ob katerih se zberemo v krogu družine, ob mizi polni dobrot. Šunka, jajca, potica,… je samo nekaj najbolj značilnih dobrot, ki jih pogosto dopolnijo tudi sladkarije – če ne drugega zaradi najmlajših. V kolikor ste si letos zadali cilj shujšati, so lahko prazniki tudi velika preizkušnja za…

Preberi več