VSEGA SO KRIVI MOŽGANI!

Prešli smo iz dreves na tla, kar je od nas zahtevalo določene prilagoditve…   V prvih dveh videih o učinkoviti prehrani smo se naučili, da univerzalne učinkovite prehrane NI in da smo začeli iskati hrano na ali pod tlemi. Prva dva videa lahko najdeš TUKAJ, danes pa bomo ugotovili, zakaj so za shranjevanje maščobe v telesu…

Preberi več

VODA

Človeško telo je sestavljeno iz približno 60% vode. Kaj nam pove ta podatek? Da je voda zelo pomembna za človeško telo in da brez nje enostavno ne moremo funkcionirati. Kako vemo, koliko vode moramo popiti? Količina vode, ki jo naše telo potrebuje je odvisna od teže in aktivnosti posameznika, vendar splošne smernice narekujejo nekje dva…

Preberi več

VITAMINI

Se še spomnite, kako ste se s starši pregovarjali, da morate jesti sadje in zelenjavo. Ste bili v skupini tistih, ki so z veseljem jedli zelenjavo ali v skupini, ki so jim morali znova in znova dopovedovati in bolj kot ne siliti, da so pojedli vsaj kakšen košček zelenjave. Pri  otrocih je več problemov z…

Preberi več

VELIKONOČNE DOBROTE

V nedeljo in ponedeljek so na vrsti prazniki ob katerih se zberemo v krogu družine, ob mizi polni dobrot. Šunka, jajca, potica,… je samo nekaj najbolj značilnih dobrot, ki jih pogosto dopolnijo tudi sladkarije – če ne drugega zaradi najmlajših. V kolikor ste si letos zadali cilj shujšati, so lahko prazniki tudi velika preizkušnja za…

Preberi več

UČINKOVITO PREHRANJEVANJE

Dandanes ima povprečen posameznik, ki želi vsaj približno skrbeti za svoje telo, se gibati, sploh pa ustrezno prehranjevati, lahko kar nekaj težav s tem, kako iz poplave vseh informacij o tem kaj jesti, česa sploh ne in kaj je dejansko zdravo za njegovo telo, izluščiti tisto, kar drži. Kako torej iz vseh teh informacij izluščiti…

Preberi več

TRENINGI NA STACIONARNEM KOLESU – ŠE BOLJ PREPROSTO KOT VOŽNJA KOLESA!

Ste že kdaj pogledali v kolesarski studio in tam videli skupino kolesarjev v najsodobnejši kolesarski opremi, z merilci srčnega utripa, kako so vrteli pedala, da se jih sploh videlo ni? Takrat ste najverjetneje pomislili, da so tovrstni treningi namenjeni samo »pol-profesionalcem«. No, ni čisto tako. Danes kolesarji vsi, od vrhunskih do rekreativnih športnikov in, ne…

Preberi več

TRENING NASVET

Pred nami je dolgo in vroče poletje in sončni dnevi kar vabijo, da se podamo v neznano in uživamo v vseh aktivnostih na prostem. Ne glede na to ali najdeš svoj užitek v teku, morda tenisu, sprehodih po okoliških hribih ali pa v kakšnem ekipnem športu na mivki (in tudi povsod drugje), je pametno svoje…

Preberi več

TRENING NA STOPNICAH – 3. DEL

Zaključek novega poletnega tedna in z njim zaključek naših videov o poletnih treningih na stopnicah. Kot obljubljeno, smo pripravili tri videe o t.i. “stair training-u”, vsakega s poudarkom na eni izmed komponent treninga: trening pliometrije najdeš TUKAJ, trening s poudarkom na razvoju hitre moči spodnjega dela telesa te čaka TUKAJ, več o treningu hitre moči…

Preberi več

TRENING NA STOPNICAH – 2. DEL

Pa smo spet tukaj! Ker verjamemo, da je bolj fit življenje še boljše in, ker vemo, da si želiš preizkusiti različne vrste treningov. Tokrat nadaljujemo z iskanjem “izgovorov”, zakaj morajo poletni treningi ostati na urniku in ne kar pasti v vodo. Ne na dopustu, ne med vikendi in nikakor ne “ker je pač poletje”. Predstavljamo…

Preberi več