AVANTURE PUŠČAVSKEGA LISJAKA (2. DEL)

Poletje se bliža vrhuncu, prihaja top dopustniška sezona in vsi tisti, ki ZARES verjamemo, da je bolj fit življenje še boljše, se vsako leto znova srečamo z dilemo, kako pridobljeno formo ohranjati tudi med dopustom, sploh daljšim. No, naj pa vseeno poudarimo, da si brez slabe vesti privošči tudi kakšen dan ali dva brez treninga…

TRENING NA STOPNICAH – 3. DEL

Zaključek novega poletnega tedna in z njim zaključek naših videov o poletnih treningih na stopnicah. Kot obljubljeno, smo pripravili tri videe o t.i. “stair training-u”, vsakega s poudarkom na eni izmed komponent treninga: trening pliometrije najdeš TUKAJ, trening s poudarkom na razvoju hitre moči spodnjega dela telesa te čaka TUKAJ, več o treningu hitre moči…

TRENING NA STOPNICAH – 2. DEL

Pa smo spet tukaj! Ker verjamemo, da je bolj fit življenje še boljše in, ker vemo, da si želiš preizkusiti različne vrste treningov. Tokrat nadaljujemo z iskanjem “izgovorov”, zakaj morajo poletni treningi ostati na urniku in ne kar pasti v vodo. Ne na dopustu, ne med vikendi in nikakor ne “ker je pač poletje”. Predstavljamo…

TRENING NA STOPNICAH – 1. DEL

Poletje, poletje, poletje. Odličen izgovor za to, da prenehamo s treningi, kajne? Ker je prevroče, ker gremo na počitnice, ker je treba otroke peljati na sladoled, ker … smo ljudje nagnjeni k temu, da najdemo 1001 izgovor zakaj NE. No, TC-jevci smo posebni. Mi najdemo 1001 izgovor zakaj JA! 🙂 Poletni trening, ki vam ga…

TRENING NASVET

Pred nami je dolgo in vroče poletje in sončni dnevi kar vabijo, da se podamo v neznano in uživamo v vseh aktivnostih na prostem. Ne glede na to ali najdeš svoj užitek v teku, morda tenisu, sprehodih po okoliških hribih ali pa v kakšnem ekipnem športu na mivki (in tudi povsod drugje), je pametno svoje…

TEKAŠKI TRENING NASVET

Pred nami so lepi, sončni in topli dnevi in verjamemo, da jih boš izkoristil/a tudi za kakšno aktivnost na prostem. Tek je najpopularnejša oblika športa pri nas in prav je, da mu namenimo nekaj pozornosti. Če si tudi ti ljubitelj/ica teka, ne pozabi, da želiš z njim uživati še dolgo časa. Zato naj bodo tvoji…

IZZIV TEDNA – BEAR CRAWL

Starejši kot smo, večkrat slišimo ali celo sami povemo, da ni več tako kot je bilo, ko smo bili mlajši. Vse je bilo lažje,  nič ni bolelo in brez problemov smo se lahko gibali. Naj vas popeljemo v otroštvo, da se bomo skupaj spomnili, kako smo se gibali, ko smo bili res majhni in kaj…

IZZIV TEDNA – BURPEE

Izziv, izziv, izziv… Na vsakem koraku se srečujemo s takimi in drugačnimi izzivi. Nekatere si izberemo sami, nekatere pa nam življenje preprosto porine pod nos in reče – IZKAŽI SE.   Predstavljamo vam izzive tedna. Kakšen je namen se sprašuješ? Naš namen je TVOJ NAPREDEK. Vzami te izzive kot nek test svoje pripravljenosti, ki jih…

Trening – vprašanja, dvomi, odgovori, pot

Sprejeli ste odločitev, da boste že danes naredili nekaj zase. Odlično! Mi vas pri tem 100% podpiramo, verjamemo pa, da ste se srečali z vsaj enim od naslednjih vprašanj: kako začeti, kateri trening je najprimernejši zame, kako naj treniram, da bom dosegel/-a svoje vadbene cilje? Ta in podobna vprašanja so neizogibni del poti do sprememb…