FIT POLETJE – TRENING Z UTEŽMI

Ste vedeli, da je za maksimalen napredek in doseganje želenih ciljev potrebno kombinirati več različnih tipov treningov? V grobem jih lahko strnemo v 5 skupin: trening z utežmi, kardio trening, trening funkcionalne moči, visoko intenzivni intervalni treningi in body&mind trening. Da nam bodo stvari lažje razumljive, vam bomo vsakega posebej predstavili v naslednjih nekaj blog…

FIT POLETJE – ZAKAJ 5 RAZLIČNIH TRENINGOV?

Fit poletje – naše predpoletno darilo, ki ga podarjamo vsem vam, ki želite do poletja postati in tekom poletja tudi ostati fit. Podarjamo vam 5 treningov: 1 trening z utežmi, 1 kardio trening, 1 funkconalni trening, 1 visoko intenzivni intervalni trening in 1 body&mind trening. Zakaj 5 različnih in ne le vašega »najljubšega«, ki bi…

VELIKONOČNE DOBROTE

V nedeljo in ponedeljek so na vrsti prazniki ob katerih se zberemo v krogu družine, ob mizi polni dobrot. Šunka, jajca, potica,… je samo nekaj najbolj značilnih dobrot, ki jih pogosto dopolnijo tudi sladkarije – če ne drugega zaradi najmlajših. V kolikor ste si letos zadali cilj shujšati, so lahko prazniki tudi velika preizkušnja za…

LES MILLS LIVE 2016!

 Les Mills Live je več kot globalni fitnes festival. Je več kot fitnes, je več kot znoj, je več kot ti in jaz. Les Mills Live smo vsi. Je nekaj kar se sproži v tebi. Je tisti občutek, ki ga ne znaš opisati. Te žene, motivira, iz tebe potegne nepričakovano. Je moč enako mislečih, ki…

KOLESARNICA CHAIN – ALI STE VEDELI?

Prav vsi naši treningi so podprti z znanstvenimi raziskavami, ki dokazujejo njihov pozitivni učinek na telo. Ker je februar v Trening centru mesec kolesarskih treningov, vam predstavljamo nekaj zanimivosti, ki jih morda še niste vedeli. ALI STE VEDELI… …DA RPM ZDRUŽUJE REZULTATE KARDIO TRENINGA IN INTERVALNEGA TRENINGA? Kardio doprinosi so tisti doprinosi, ki jih posameznik…

OMEGA 3

Maščobne kisline. Se vam sliši nevarno? Maščoba in kislina skupaj? Za tiste, ki ste vsaj malo seznanjeni z Omega 3 maščobnimi kislinami, veste, da so daleč od nevarnih – pravzaprav jih naše telo potrebuje. Omega 3 maščobne kisline so esencialne za normalno delovanje našega telesa. Ker jih naše telo ne more proizvesti samo, jih moramo…

BOLEČINE V LEDVENEM DELU HRBTA IN TRENING

Bolečine v ledvenem delu hrbta oz. v križu so pogost spremljevalec športnikov, tako rekreativnih, kot tudi vrhunskih. Za lažje razumevanje vzrokov in posledic moramo najprej ločiti kronične in akutne bolečine v križu. Kronične bolečine v križu so tiste, ki jih posameznik čuti neprestano, torej tudi ob popolnemu mirovanju in so navadno posledica skeletno-mišičnih anomalij ali…

NOVOST V TRENING CENTRU – LES MILLS SPRINT

Z velikim veseljem vam sporočamo, da smo urnik naših treningov dopolnili z novim, že desetim, Les Mills treningom! KAJ JE SPRINT? Les Mills Sprint je 30-minutni visoko intenzivni intervalni trening (HIIT) na kolesu, zasnovan na podlagi najnovejših znanstvenih dognanj s področja športa. Je hiter in zahteven trening, ki zagotavlja kvalitetne rezultate v izjemno kratkem času…

TC-JEVA BOŽIČNA POJEDINA

Božična večerja. Ali morda več njih? Saj veste, praznovati je treba z vašo družino, pa s partnerjevo, s prijatelji, sodelavci. Toliko kosil, večerij in ostalih druženj ob prazničnih dobrotah lahko kaj kmalu pusti posledice na našem telesu. Vendar pa se temu lahko izognete. Ne druženju in praznovanju, da ne bo pomote, le tistim pregreham na…