KAJ IMATA SKUPNEGA UČINKOVITA PREHRANA IN ŠIMPANZ?

Nisi šimpanz! Čeprav se včasih, v vsej poplavi informacij, lahko tako počutiš.   Smernice zdrave prehrane so skoraj da že razdvojile svet in najverjetneje razdvajajo tudi tebe. Strokovnjaki in tisti samooklicani strokovnjaki zagovarjajo vsak svoje stališče in zdi se, da mora biti človek doktor znanosti, da ugotovi kaj je dobro zanj in kaj ne.  …

Preberi več

VODA

Človeško telo je sestavljeno iz približno 60% vode. Kaj nam pove ta podatek? Da je voda zelo pomembna za človeško telo in da brez nje enostavno ne moremo funkcionirati. Kako vemo, koliko vode moramo popiti? Količina vode, ki jo naše telo potrebuje je odvisna od teže in aktivnosti posameznika, vendar splošne smernice narekujejo nekje dva…

Preberi več

MINERALI

Minerali so, tako kot vitamini, življenjsko pomembne snovi, ki jih telo nujno potrebuje, čeprav v zelo majhnih količinah. Minerali so anorganske snovi, največkrat v obliki soli. Delimo jih na makroelemente (kalcij, fosfor, kalij, žveplo, klor, natrij in magnezij), ki jih telo potrebuje v večji količini in mikroelemente (železo, jod, baker, mangan, fluor, cink, krom, selen,…

Preberi več

BCAA

BCAA – s to kratico označujemo aminokisline z razvejano verigo (ang. Branched-Chain Amino Acids), pod katere spadajo esecnialne aminokisline L-levcin, L-izolevcin, in L-valin. Kot smo že omenili esencialno, pomeni, da so aminokisline nujno potrebne in da jih naše telo ne more samo proizvesti, zato jim moramo vnesti v telo. Pod esencialne aminokisline štejemo še 5…

Preberi več