NARIŠI SVOJE KALORIJE

Predstavljamo vam 8. video o Učinkoviti prehrani, kjer spoznavamo naše telo in kako se naše telo odziva na prehrano.   V sedmem delu smo spoznali, kako makrohranila vplivajo na inzulin, v osmem delu pa se bomo posvetili temu, kako lahko z različnimi razmerji med makrohranili vplivamo na inzulin. Prvih sedem delov o Učinkoviti prehrani si…

TVOJ TEAM ODHAJA NA KOLEKTIVNI DOPUST!

Dragi naši člani, za nami je dolga in pestra sezona, polna treningov, zabave, športa, premetanih uteži in pretečenih kilometrov. Ker smo kar nekajkrat že poudarili, da je za kvaliteten napredek pomemben tudi kvaliteten počitek, se moramo svojega nasveta držati tudi mi. Ravno iz tega razloga se bomo letos podali na kolektivni dopust, na katerem bomo…

AVANTURE PUŠČAVSKEGA LISJAKA (2. DEL)

Poletje se bliža vrhuncu, prihaja top dopustniška sezona in vsi tisti, ki ZARES verjamemo, da je bolj fit življenje še boljše, se vsako leto znova srečamo z dilemo, kako pridobljeno formo ohranjati tudi med dopustom, sploh daljšim. No, naj pa vseeno poudarimo, da si brez slabe vesti privošči tudi kakšen dan ali dva brez treninga…

GRIT RAZPORED MED 10. IN 16. JUNIJEM

Kaj, če obstaja trening, kjer ti postaneš ultimativna verzija sebe, imaš okoli sebe odlične ljudi in nekoga, ki te žene dlje, kot bi šel sam? Bi ga preizkusil/a? In poleg tega ti ta isti trening prinese še: povečano srčno-žilno kapaciteto, povečano hitrost. maksimalno porabo kalorij med treningom, dvig anaerobnega praga, aktivacijo mišičnih vlaken tipa 2,…

AVANTURE PUŠČAVSKEGA LISJAKA (1. DEL)

Poletje. Čas velikih dopustov in velikih avantur, raziskovanja skritih kotičkov in neodkritih lepot sveta in večne misije iskanja sence ter ohladitve na 1001 način. No, “glava naše družine” je zagotovo eden izmed tistih, ki neizmerno uživajo v raziskovanju sveta. Ker pa je tudi njegovo življenje in s tem tudi življenje njegove družine navdahnjeno s fitnesom…

TRENING NA STOPNICAH – 3. DEL

Zaključek novega poletnega tedna in z njim zaključek naših videov o poletnih treningih na stopnicah. Kot obljubljeno, smo pripravili tri videe o t.i. “stair training-u”, vsakega s poudarkom na eni izmed komponent treninga: trening pliometrije najdeš TUKAJ, trening s poudarkom na razvoju hitre moči spodnjega dela telesa te čaka TUKAJ, več o treningu hitre moči…

MAKROHRANILA IN INZULIN

  Pred nami je že sedmi del Učinkovite prehrane, kjer preko popotovanja iz preteklosti v sedanjost, spoznavamo delovanje človeškega telesa.   V sedmem delu Učinkovite prehrane bomo spoznali makrohranila in predvsem njihov vpliv na hormon inzulin. Katera imajo nizek vpliv na porast inzulina in katera visok vpliv ter zakaj je to sploh pomembno? Prvih šest delov o…

GRIT RAZPORED MED 3. IN 9. JULIJEM

Prvi julijski teden. Kar malo presenetljivo je vročina popustila in poletni dnevi so spet postali znosni. Pa ne samo to. Kot nalašč za treninge so, zato jih kar izkoristi in uživaj še nekaj časa, preden odideš na zaslužen dopust. V prvem julijskem tednu vas te čakajo naslednji GRIT-i: ponedeljek: GRIT PLYO četrtek: GRIT STRENGTH Se…