NAREJENI ZA VZDRŽLJIVOST

Počasni smo, težko trgamo in žvečimo ter naše orodje ni najbolj sofisticirano.   V petem delu Učinkovite prehrane se bomo naučili zakaj je naše telo zgrajeno tako kot je. Oblika in velikost kolen, stopal in nenazadnje, kaj nam je prinesel ogenj. Kaj so endorfini? Ali nam koristijo ali ne? Prve štiri videe o Učinkoviti prehrani si…

GRIT RAZPORED MED 8. IN 14. MAJEM

Višji anaerobni prag, boljša eksplozivnost, več mišične mase. To so samo nekateri od efektov HIIT treningov. Vse lepo in prav, ampak kaj to pomeni za mene, ki tečem, kolesarim, hodim v hribe,… Zelo preprosto. Vsi, ki tečete in kolesarite izvajate aerobni trening. S HIIT treningom boste izboljšali svojo vzdržljivost, kar pomeni, da boste lahko tekli ali…